رژیم لاغری با آب چگونه است؟ آیا لاغری با آب حقیقت دارد؟

به دلیل افزایش روز افزون چاقی و اضافه وزن، لاغری و تناسب اندام امروزه بسیار رواج پیدا کرده است. به همین دلیل انواع رژیم لاغری به این منظور به وجود آمده است. برخی رژیم ها صرفا رعایت یک سری نکات تغذیه ای و همینطور محدود کردن برخی مواد غذایی را در اصول خود جای داده اند. برخی رژیم های دیگر مانند رژیم لاغری با آب و رژیم تخم مرغ، یک رژیم تک بعدی هستند. درست است که این رژیم های تک بعدی باعث کاهش وزن سریع می شوند، اما در این نوع رژیم‌ ها معمولا بدن با کمبود مواد مغذی و ویتامین ها مواجه می شود و بعد از پایان رژیم، دچار اضافه وزن خواهد شد.

آب درمانی لاغری یا رژیم لاغری با آب چیست؟

آب درمانی لاغری یا رژیم لاغری با آب، یکی از رژیم ‌های محبوب است که انواع گوناگونی دارد. در طول این رژیم به غیر از آب هیچ چیز دیگری مصرف نمی ‌کنید. در حقیقت باید گفت رژیم لاغری با آب یا آب درمانی لاغری، نوعی روزه گرفتن است. اگر دچار بیماری نیستید، چند روز روزه گرفتن مشکلی ندارد و موثر خواهد بود. گرچه کاهش وزن فقط با نوشیدن آب روش خوبی نیست.

آیا رژیم لاغری با آب برای کاهش وزن مناسب است؟

کالری آب صفر است و زمانی که تنها ماده غذایی که شما مصرف می کنید آب باشد، بدن کالری دیگری دریافت نمی کند و این باعث می شود که کاهش وزن سریعی را تجربه کنید. اما باید این را دانست که بیشتر وزنی که در نتیجه این رژیم از دست می دهید، آب بدنتان است. به دلیل صفر بودن کالری آب، در رژیم فستینگ که در ساعات مشخصی از شبانه روز نمی توان چیزی خورد، هم می توان آب مصرف کرد.

با گرفتن رژیم آب، عضلات شما در تطبیق با کسانی که روزانه حدود ۸۰۰ کالری کمتر مصرف دارند، بیشتر از دست خواهد رفت. به این معنا که پس از قطع رژیم آب و برای ثابت نگه داشتن وزن، باید خیلی کمتر‌ غذا مصرف کنید؛ زیرا هم زمان با از دست دادن بافت عضلانی، سرعت متابولیسم بدن کاهش می ‌یابد و با سرعت خیلی کمتری کاهش وزن خواهید داشت.

مضرات رژیم لاغری با آب

• کاهش وزن نسبتا خطرناک و عضله سوزی
• کالری دریافتی بسیار کم و طبیعتا انرژی کمتر
• نازک شدن تار موها و ریزش شدید مو
• کم آبی بدن به علت دریافت نکردن آب از مواد غذایی
• خستگی و ضعف عمومی بدن
• ایجاد ولع و پرخوری بعد از اتمام رژیم
• برهم خوردن تعادل انسولین و تیروئید بدن

منبع: dietplanner.ir