سالم باش
درباره سایت
آخرین مطالب
- مهم ترین مکمل های مورد نیاز در رژیم کتوژنیک
- قالب گیری ارتودنسی چگونه انجام می شود؟
- بهترین دکتر کامپوزیت دندان چه ویژگی هایی دارد؟
- لمینت و کامپوزیت دندان چه تفاوت هایی با یکدیگر دارند؟
- ایمپلنت دیجیتال چه تفاوتی با ایمپلنت دندان معمولی دارد؟
- کامپوزیت دندان چیست و چه کاربردی دارد؟
- ایمپلنت دیجیتال چیست و روش کاشت آن چگونه است؟
- ایمپلنت دندان با چه مراحلی انجام می شود؟
- لمینت دندان چیست و چرا از آن استفاده می شود؟
- تعرفه رایج ترین درمان های زیبایی دندان ها
امکانات وب
در رژیم غذایی جنرال موتورز که یک رژیم 7 روزه است برای هر روز از برنامه خود باید قوانین خاصی را رعایت کنید. اصلی ترین قاعده در این رژیم لاغری این است که هر روز مقدار کالری کمتری دریافت کنید به نسبت کالری که می سوزانید. رژیم جنرال موتورز کاهش وزن 7-8 کیلویی در هفته را برای فرد ایجاد می کند. این روش از رژیم، محدودیت شدیدی در کالری های مصرفی روزانه دارد؛ به صورتی که اکثر مواد مصرفی در این دوره شامل مقدار کالری منفی هستند. به معنای آن که کالری صرف شده برای جویدن و هضم غذاهای مقرر شده در این برنامه، نسبت به میزان کالری دریافت شده بیشتر است.
رژیم جنرال موتورز چه مزایایی دارد؟
- مهم ترین مزیت این رژیم این است که در مدت زمان کوتاه (7 روز) می توانید به کاهش وزن 7-8 کیلو گرمی دست پیدا کنید.
- این رژیم در واقع نوعی رژیم سم زدایی است.
- رژیم جنرال موتورز باعث بهبود سیستم گوارش بدن می شود.
- برنامه غذایی جنرال موتورز متابولیسم بدن را افزایش داده و توانایی بدن در سوزاندن چربی ها را افزایش می دهد.
عوارض احتمالی رژیم غذایی جنرال موتورز شامل چه مواردی می شود؟
رژیم لاغری جنرال موتورز مانند سایر رژیم های غذایی دیگر در کنار تمامی مزایایی که دارد، ممکن است عوارض و معایبی نیز برای فرد داشته باشد که در ادامه آن ها را معرفی می کنیم:
- کم شدن قدرت عضلات برای انجام کارهای سنگین، ورزش و تحرک بدنی شدید
- کم آب شدن بدن به علت از کم شدن ذخایر گلیکوژن عضلانی
- خستگی، بی حالی و ضعف به سبب عدم دریافت ویتامین ها و ریز مغذی ها
- ضعیف شدن عضلات به علت کم شدن مقدار مناسب پروتئین در برنامه غذایی
- سرگیجه و سر درد به دلیل کم شدن انرژی بدن
- در این دوره ریز مغذی های مهم بدن مانند چربی ها، ویتامین B12، کلسیم و آهن به مقدار کافی به اندام ها نمی رسد.
- به علت کم بودن کربوهیدرات در این رژیم، قند خون افت می کند.
بیشتر بخوانید: بهترین اپلیکیشن های لاغری کدام اند؟
نکات قابل توجه در رژیم جنرال موتورز
پس از اتمام دوره، برای تثبیت وزن خود لازم است که مقدار مصرف کربوهیدرات خود را کم کنید و به میزان پروتئین و فیبر مصرفی خود اضافه کنید. (رژیم تثبیت وزن)
در روزهایی از رژیم که مجاز به مصرف سبزیجات هستید، می تواند از حبوبات نیز استفاده کنید. اما لازم به ذکر است که مصرف لوبیا به دلیل کالری بالایی که دارد در طول رژیم ممنوع است. همچنین بهتر است در سه روز ابتدایی این رژیم از ورزش کردن خودداری کنید زیرا به بدن انرژی کافی نمی رسد.
منبع: dietplaer.ir
برچسب:
نویسنده: سالم باش