انواع رژیم آب درمانی و فواید و معایب آن

با گسترش زندگی ماشینی و سبک نادرست زندگی افراد شامل مصرف بیش از حد فست فود، روز به روز آمار چاقی زیاد شده است و افراد به دنبال بهترین روش لاغری هستند. یکی از انواع رژیم های لاغری که افراد زیادی آن را برای لاغری خود انتخاب می کنند، رژیم آب درمانی است.

رژیم آب درمانی چیست؟

رژیم لاغری آب یا به اصطلاح رژیم آب درمانی، یکی از روش های کاهش وزن می باشد که امروزه انواع مختلفی دارد. در انواع این رژیم مجاز به نوشیدن آب به مقدار زیاد هستید و مواد غذایی با توجه به نوع رژیم انتخابی شما کاملاً حذف و یا محدود می شوند.

انواع رژیم لاغری آب درمانی

3 نوع رژیم آب درمانی وجود دارد که هر کدام شرایط خاص خود را دارند و در ادامه به معرفی آنان می پردازیم:

رژیم آب درمانی 3 روزه

در رژیم لاغری آبی که به مدت 3 روز است، فقط مجاز به نوشیدن آب هستید و سایر مواد غذایی دیگر به طور کامل حذف می شوند. این رژیم سم زدایی قوی ای دارد و در لاغری بسیار موثر است.

رژیم آب درمانی 40 روزه

یکی از انواع سخت لاغری با آب، رژیم 40 روزه است که در طی این 40 روز فقط باید آب بنوشید. طبق تجربه کسانی که از این رژیم استفاده کرده اند، شش روز اول این رژیم بسیار سخت بوده ولی از روز هفتم بدن عادت کرده و تحمل شرایط آسان تر می شود. بعد از پایان دوره لازم است تا ابتدا با انواع غذاهای مایع رژیم عادی خود را به دست آورید.

بیشتر بخوانید: تجربه کسانی که عمل لاغری انجام داده اند

رژیم آب درمانی ژاپنی

رژیم آب درمانی ژاپنی اصولی دارد که به شرح زیر است:

• به محض بیدار شدن از خواب و با معده خالی 4 الی 6 لیوان آب ولرم بنوشید.
• بعد از نوشیدن آب مسواک بزنید و تا 45 دقیقه چیزی نخورید.
• به مدت 2 ساعت بعد از هر وعده چیزی نخورید و ننوشید.

فواید رژیم آب درمانی

• سم زدایی بدن
• کاهش وزن سریع
• زیبایی و شفاف سازی پوست
• بهبود عملکرد کلیه و کبد
• چربی سوزی در شکم و پهلو
• کمک به تنظیم فشار خون

معایب رژیم لاغری آب درمانی

• سردرد، سرگیجه و ضعف شدید بدن
• افت فشار خون
• کمبود سدیم بدن که اسپاسم عضلات و تپش قلب نا منظم را در پی دارد.
• تحلیل رفتن عضلات به دلیل حذف مواد معدنی و مغذی
• بعد از پایان رژیم و مصرف مواد غذایی دیگر، بدن به سرعت شروع به افزایش وزن می کند.

منبع: https://www.foodonly.ir/